El mejor día de la semana

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Hoy Fran Mezcua, José Manuel Azcona, Javier Urra, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Alfonso Manjavacas. En “El mejor día de la semana”, historia sin juicios, apertura a lo desconocido y reflexión sobre el tiempo.  Y buena música.La historia no se juzga, se interpretaMirar el pasado con valores del presente es una tentación frecuente, pero arriesgada. En la entrevista hemos tratado cómo ese enfoque conduce a lecturas simplificadas de procesos históricos complejos. El historiador José Manuel Azcona lo resume con claridad: “La historia no se juzga, se interpreta”. Aplicar parámetros actuales a cualquier época pasada, ha explicado, lleva a un callejón sin salida: “Nada se sostendría”.El contexto, insiste, lo cambia todo. Comprender guerras, dominación o totalitarismos no es justificarlos, sino entenderlos. La historia profesional exige asumir luces y sombras y huir de relatos cómodos. Solo así, con rigor y espíritu crítico, el pasado ayuda a comprender mejor nuestro presente.Aceptar lo desconocidoAna Olivares ha puesto voz a “Las dos ranas”, un relato que muestra cómo una mirada limitada puede convertirse en una barrera. La historia plantea que confundir lo conocido con lo único existente impide comprender realidades más amplias. Su enseñanza es clara: la vida se ensancha cuando se abre la mente y se acepta lo desconocido.Vivir el tiempo sin trampasSomos pasado, presente y futuro a la vez. Esa es una de las ideas clave que hemos tratado en la entrevista con Javier Urra, centrada en cómo cada persona construye su identidad y se relaciona con el tiempo.Urra explica que “somos pasado, aunque muchas veces lo maquillamos”, y recuerda que incluso experiencias similares se elaboran de forma distinta. El presente, señala, es breve y escurridizo, y reducir la vida al “aquí y ahora” resulta limitado. Vivir bien implica integrar la biografía personal y proyectarse al futuro con realismo, sabiendo que la vida combina planificación y azar. El reto es disfrutar lo que hacemos hoy sin renunciar a pensar y construir lo que viene. Programa presentado y dirigido por Fran Mezcua. Apoyo técnico de Álvaro Calero y Álvaro Moreno.

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Hoy Fran Mezcua, María Jesús Álava Reyes, Fernando Vilches, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Alfonso Manjavacas. En “El mejor día de la semana”, pequeños pasos para recuperarse, el tiempo por vivir y el cuidado de las palabras se unen para hablar de apoyo, presente, salud mental y comunicación digital.Pequeños pasos para salir adelanteEn la entrevista, María Jesús Álava Reyes ha insistido en la fuerza de los pasos pequeños: respirar, traer a la memoria momentos ya superados, iniciar tareas sencillas, asumibles. Movimientos mínimos que, sostenidos, van devolviendo la energía. En ese proceso, el entorno se convierte en un apoyo constante, casi un co-terapeuta que acompaña y sostiene.Y deja un mensaje claro: acudir a salud mental no es el último recurso, sino el más eficaz cuanto antes se hace. Reconocer las señales y pedir ayuda a tiempo puede marcar la diferencia.Los años que me faltanAna Olivares ha puesto voz a “Los años que me faltan”, un relato anónimo que sitúa el tiempo en lo que aún está por vivir y no en lo ya pasado. El relato transmite una mirada serena sobre la edad, centrada en habitar el presente con calma, asumir lo vivido sin carga y dar valor a los momentos que construyen sentido, pertenencia y paz interior.El valor de las palabrasEl uso de términos tecnológicos se ha normalizado, pero no siempre se ajusta bien a nuestro idioma. En el programa hemos hablado de cómo incorporamos palabras inglesas sin revisar su sentido real ni sus alternativas en español.El lingüista Fernando Vilches ha explicado que webinar es un extranjerismo no adaptado y que designa un seminario en línea con información simultánea, no “en tiempo real”, una expresión mal traducida del inglés. Propone opciones como seminario web o ciberseminario, más coherentes con el español. Por último hemos hablado del uso de boomerang para nombrar una aplicación de vídeos en bucle. El mensaje es claro: cuidar las palabras mejora nuestra comunicación digital.Programa presentado y dirigido por Fran Mezcua. Apoyo técnico de Álvaro Calero y Álvaro Moreno.

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Hoy Fran Mezcua, Dr. Darío Fernández, Esther Prada, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Alfonso Manjavacas “En el mejor día de la semana” hemos abordado la envidia con Javier Urra, la importancia de ser fieles a nuestros principios por Ana Olivares y los riesgos de las dietas milagro explicados de forma fácil y amena por el doctor Darío Fernández.La envidia según Javier UrraJavier Urra nos ha compartido una mirada clara a la envidia, recordando que “la envidia no está entre mis virtudes ni mis defectos”. Según sus palabras, compararte con otras personas termina nublando tu propio valor y desgastando tu bienestar. Ha explicado que este sentimiento suele nacer de la inseguridad y puede acompañar a alguien toda la vida, afectando sus relaciones. También ha señalado la diferencia entre envidiar y admirar, afirmando que siente “profunda admiración y ninguna envidia” hacia colegas brillantes. Como posible antídoto, ha propuesto la gratitud: valorar lo que tienes y a quienes te acompañan.La condición del escorpiónAna Olivares ha puesto voz a “La condición del escorpión”, un cuento que muestra cómo cada uno actúa según su naturaleza. El maestro ayuda sin perder su forma de ser, incluso ante la respuesta hostil del escorpión.La historia recuerda que la identidad personal no depende de las reacciones ajenas. Sostiene que elegir la bondad es una decisión consciente y que mantener la propia coherencia aporta serenidad y claridad ante comportamientos que duelen o desconciertan.Los riesgos de las dietas milagroEl programa ha analizado las dietas milagro y sus riesgos. El doctor Darío Fernández ha explicado que prometen pérdidas rápidas “sin ninguna base científica”, excluyendo hidratos, proteínas o grasas y generando desequilibrios que afectan a tu salud. Ha señalado que se pierde agua o masa muscular, no grasa, y que el efecto rebote es casi inevitable. También ha advertido sobre la dieta cetogénica, “fabricando mucha cetona” y provocando vómitos, cálculos renales o hipoglucemias. Sobre el ayuno intermitente, ha indicado que requiere control médico. La idea central es clara: la pérdida de peso debe ser gradual, equilibrada y acompañada de hábitos sostenibles. Programa presentado y dirigido por Fran Mezcua. Apoyo técnico de Álvaro Calero y Álvaro Moreno.

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Hoy Fran Mezcua, Teresa Fernández Reyes, Fernando Valladares, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Alfonso Manjavacas.En “El mejor día de la semana” hemos unido infancia, poesía y ciencia para empezar el año con ilusión, conciencia y esperanza, poniendo el foco en los pequeños gestos que construyen futuro.La ilusión de los Reyes Magos, un impulso para empezar el año con esperanzaLa llegada de los Reyes Magos sigue siendo un momento central de la infancia y una oportunidad para reflexionar en familia. En la entrevista con la psicóloga Teresa Fernández Reyes hemos analizado cómo la ilusión, bien cuidada, actúa como un motor emocional clave para el desarrollo y para comenzar el año con esperanza. Entre el primer y el cuarto año, la fantasía se vive como realidad y contribuye a crear seguridad y vínculo. A partir de los ocho años, la familia adquiere un papel esencial para mantener las tradiciones sin generar decepción. Regalar con criterio, priorizando creatividad, lectura y experiencias compartidas, refuerza valores y ayuda a iniciar el año con ilusión y sentido.Año nuevoAna Olivares pone voz a un poema de Gloria Fuertes que nos invita a empezar de nuevo con humor y lucidez, abriendo la puerta a vivir sin miedo ni sufrimiento innecesario.Gestos que cambian el mundoEn el programa hemos repasado algunos avances que invitan a cerrar 2025 con una mirada más constructiva. Fernando Valladares ha destacado la aprobación de un histórico tratado de pandemias por parte de la OMS, que mejora la cooperación internacional y protege a los países más vulnerables. También ha explicado la misión para salvar semillas tradicionales de Sudán y su depósito en el Banco Mundial de Semillas de Svalbard. Junto a ello, hemos analizado iniciativas climáticas surgidas en el sur global, desde África hasta el Caribe, que muestran cómo la acción local y solidaria puede ofrecer respuestas reales ante los grandes retos actuales. Programa presentado y dirigido por Fran Mezcua. Apoyo técnico de Álvaro Calero y Álvaro Moreno.

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Hoy Fran Mezcua, María Jesús Álava Reyes, Fernando Valladares, Ana Sabio, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Alfonso Manjavacas. “En el mejor día de la semana” hemos abordado tres visiones complementarias. Con Fernando Valladares analizamos por qué la lotería no garantiza felicidad duradera. Esteban Massana pone voz a Cuento de Navidad, una reflexión sobre cambio y generosidad. Y María Jesús Álava Reyes nos explica cómo el agotamiento emocional altera nuestra mirada y la importancia de parar y cuidarnos.La lotería y la felicidad, una relación complejaHemos analizado qué dice la ciencia sobre la relación entre lotería y felicidad. Fernando Valladares ha explicado que numerosos estudios muestran una paradoja persistente: ganar la lotería no garantiza una mayor felicidad a largo plazo. Investigaciones clásicas y recientes coinciden en que el bienestar apenas cambia pasado el impacto inicial. Sin embargo, el contexto importa. En algunos países el efecto es positivo, mientras que en otros se diluye. En España, estudios sobre la Lotería de Navidad indican que cuando el premio se reparte y beneficia a una comunidad, aumenta el optimismo colectivo. La clave no es solo ganar, sino cómo se comparte y se integra ese dinero en la vida.Cuento de NavidadEsteban Massana ha puesto voz a Cuento de Navidad, el relato en el que Charles Dickens narra la transformación de un hombre dominado por la avaricia y la soledad. La historia nos cuenta que el cambio es posible cuando se toma conciencia del daño causado y se abre espacio a la generosidad, la empatía y el cuidado de los demás. Una interesante reflexión en estas fechas.Cuando el agotamiento emocional cambia nuestra miradaEl agotamiento emocional aparece cuando todo empieza a pesarnos. María Jesús Álava Reyes ha explicado que, en esos momentos, “echamos la culpa afuera y dejamos de mirarnos por dentro”, un mecanismo que distorsiona nuestra percepción y nos hace perder amabilidad y paciencia. Según sus palabras, reconocer que hemos llegado al límite es esencial. El primer paso es descansar: parar, desconectar y recuperar energía física y mental. Retomar pequeñas actividades que nos reconfortan —caminar, leer, escuchar música— ayuda a recargar nuestra sensibilidad. Cuidarnos no es una debilidad, es una necesidad para volver a sentirnos bien. Programa presentado y dirigido por Fran Mezcua. Apoyo técnico de Álvaro Calero y Álvaro Moreno.

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Hoy Fran Mezcua, Fernando Valladares, Ana Sabio, Esther Prada, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Alfonso Manjavacas. “En el mejor día de la semana” analizamos la Navidad entre emociones y consumo, el valor de la gratitud y el origen psicológico del impostor, desde la psicología, con datos, reflexión y claves para un equilibrio personal.La Navidad entre emociones y consumo.La entrevista analiza cómo se vive la Navidad desde la ciencia. Fernando Valladares explica que hay pocos estudios, pero claros: la felicidad aumenta cuando pesan más los vínculos familiares y espirituales, y disminuye cuando domina la obligación de gastar. Investigaciones en Reino Unido y Noruega muestran que las dificultades económicas incrementan el endeudamiento y el malestar emocional, especialmente cuando el consumo se vive como imposición. Valladares introduce además la idea de la dualidad, apoyándose en Paul Wong: alegría y tristeza conviven en estas fechas. Reducir el materialismo y dar espacio a los afectos ayuda a vivir una Navidad más equilibrada.Cuando el corazón pesa más que la mente.Candela Rojas Serradell pone voz a “El poder del agradecimiento”, de Fran Mezcua subraya que la gratitud se vive más desde el corazón que desde el pensamiento. Candela recuerda una reflexión de Helen Keller: la vida le había dado tanto que no tenía tiempo para pensar en lo que le había quitado. Esa actitud, explica, evita que perdamos lo que tenemos por fijarnos solo en lo que no está.La gratitud no depende de sentirse feliz. Funciona al revés. “No es la felicidad la que nos hace agradecer, es el agradecimiento el que nos hace felices”. Agradecer transforma lo ordinario en extraordinario, el caos en orden y el miedo en amor.Agradecer lo vivido, lo que tenemos hoy y lo que está por llegar. Un ejercicio diario que puede transformar nuestra manera de estar en el mundo.El origen psicológico del impostor.En la entrevista hemos analizado el origen del impostor desde una perspectiva psicológica. Esther Prada ha explicado que “no se trata solo de narcisismo, sino de un adolescente marcado por la ruptura inesperada de sus padres”. Una madre fría y ausente y un padre idealizado, que se hunde y normaliza la mentira y el prestigio, dejan al joven sin apoyo emocional. Con un cerebro aún inmaduro, intenta compensar ese vacío buscando éxito y perfección, no afecto. La transformación llega con la figura del agente del FBI, que actúa como modelo, contención y apoyo. Esa confianza permite el cambio y la adaptación social. Programa presentado y dirigido por Fran Mezcua. Apoyo técnico de Álvaro Calero y Álvaro Moreno.

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Hoy Fran Mezcua, Javier Urra, Dr. Ignacio López-Goñi, Esther Prada, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Alfonso Manjavacas. “En el mejor día de la semana” hablamos de cómo la microbiota influye en nuestra salud, del propósito vital y del valor de las pequeñas rutinas que, según Javier Urra, sostienen nuestro bienestar diario.La microbiota y su impacto en nuestra saludHoy hemos visto que la microbiota es un conjunto de microorganismos que influye en nuestra digestión, en la inflamación y en la relación entre intestino y cerebro. El Dr. Ignacio López-Goñi ha explicado que estas bacterias producen neurotransmisores como la serotonina y participan en procesos clave para nuestro bienestar. También ha señalado que el estilo de vida, la dieta mediterránea y la diversidad bacteriana son determinantes. El futuro de los probióticos apunta a terapias personalizadas, mientras que el trasplante de microbiota solo muestra eficacia clara en infecciones por Clostridium difficile.El propósito de la vidaAna Olivares ha puesto voz al poema El propósito de la vida, de William Arthur Ward, una pieza que ordena el camino vital en ocho acciones sencillas: aprender, crecer, cambiar y superarse como base de toda trayectoria.El valor de las pequeñas cosas en la vida cotidianaHemos puesto el foco en la fuerza de los pequeños gestos que sostienen cada día. Javier Urra nos ha recordado que detalles sencillos, como un saludo o una sonrisa, “quizá son la vida”, porque influyen en nuestro bienestar más que los grandes acontecimientos.También ha explicado que las emociones condicionan cómo recordamos el pasado y cómo anticipamos el futuro, cambiando el tono con el que vivimos. Ha destacado que las rutinas aportan seguridad y que, desde la infancia hasta la adultez, necesitamos hábitos que nos organicen.Finalmente, nos ha invitado a revisar esos gestos cotidianos que mejoran nuestra vida y la de quienes nos rodean. Programa presentado y dirigido por Fran Mezcua. Apoyo técnico de Álvaro Calero y Álvaro Moreno

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La suerte La suerte, más que un golpe externo, es la lectura que hacemos de lo que nos ocurre. Interpretamos cada hecho desde nuestro estado emocional, nuestras expectativas y nuestra forma de entender la vida. Por eso dos personas, ante la misma situación, pueden sentir que han tenido destinos opuestos. Javier Urra sostiene que la suerte es más casualidad que causalidad: no responde a un plan, sino a encuentros, momentos y circunstancias que se cruzan sin aviso. La clave está en cómo decidimos mirarlos y qué hacemos con ellos.Casualidad o causalidadAna Olivares pone voz a La buena o mala suerte que nos habla de que todo depende del enfoque y lo que puede parecer positivo o negativo pueden cambiar la perspectiva.La evolución del cerebroSegún Fernando Valladares, problemas como el TDAH pueden entenderse como expresiones de adaptación en ciertos momentos de la evolución humana. Rasgos hoy vistos como dificultad pudieron ofrecer ventajas en entornos cambiantes. No son fallos del cerebro, sino variaciones que han tenido sentido evolutivo en algún contexto. Programa presentado y dirigido por Fran Mezcua. Apoyo técnico de Álvaro Calero y Álvaro Moreno.

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Hoy Fran Mezcua, Fernando Vilches, Dra. Irene Esteve, Fernando Valladares, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Alfonso Manjavacas “En el mejor día de la semana” hemos hablado del poder de las palabras y su forma de aclarar conflictos, de los avances que unen biología y computación, y de las claves para entender la sedación dental con seguridad y calma.La magia de las palabrasEn “Con la lengua fuera” hemos recorrido el valor de las palabras y su efecto en cómo entiendes la vida. El profesor Fernando Vilches ha recordado que “hipopotomonstrosesquipedaliofóbico” nombra el miedo a pronunciar términos largos, mostrando cómo el lenguaje también revela inseguridades. Ha explicado que bif describe la acción de hablar mal de alguien, señalando cómo una palabra resume un conflicto.El refrán “no hay mal tiempo, sólo mala ropa” ha puesto el foco en adaptarse a cada situación. La conversación la hemos cerrado destacando la diferencia entre confrontar y enfrentarse, reivindicando confrontar como un diálogo que aclara, compara y acerca.Bacterias que piensan, el salto de la biología a la computación cuánticaNos hemos acercado a una investigación que une biología y computación. El biocientífico Matthew Bennett, de la Universidad Rice, ha recibido dos millones de dólares para estudiar cómo bacterias y proteínas pueden convertirse en procesadores y unidades de información, una idea que parecía de ciencia ficción.Fernando Valladares ha destacado que “se están redefiniendo los límites entre lo biológico y lo no biológico”, comprobando cómo una revolución biológica y otra cuántica están convergiendo. Según ha explicado, las proteínas pueden actuar como cúbits, con gran eficiencia energética: “la biocomputación podría consumir entre mil y diez mil veces menos energía que un chip de silicio”. Con estos avances, la ciencia se aproxima a una tecnología que no solo procesa datos, sino que está viva.La sedación en odontología, ¿es peligrosa?Con la Dra. Irene Esteve hemos conocido las claves de la sedación en odontología, entendiendo cuándo se necesita y cómo ayuda a manejar la ansiedad. La Dra. Irene Esteve ha explicado que los anestésicos locales suelen bastar, pero en tratamientos largos puede ser necesaria la sedación. Ha señalado que el óxido nitroso relaja, aunque a veces requiere sedaciones inyectadas con un anestesista y una clínica preparada. También ha descrito las diferencias entre adultos y niños, destacando que su temperamento complica el tratamiento y exige pasos previos. Ha recordado que “las sedaciones son muy seguras cuando se hacen con los medios correctos” y que trabajar la ansiedad facilita todo el proceso.Programa presentado y dirigido por Fran Mezcua. Apoyo técnico de Álvaro Calero y Álvaro Moreno.

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Hoy Fran Mezcua, Dr. Darío Fernández, Esther Prada, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas y Alfonso Manjavacas “En el mejor día de la semana” hemos abordado la envidia con Javier Urra, la importancia de ser fieles a nuestros principios por Ana Olivares y los riesgos de las dietas milagro explicados de forma fácil y amena por el doctor Darío Fernández.La envidia según Javier UrraJavier Urra nos ha compartido una mirada clara a la envidia, recordando que “la envidia no está entre mis virtudes ni mis defectos”. Según sus palabras, compararte con otras personas termina nublando tu propio valor y desgastando tu bienestar. Ha explicado que este sentimiento suele nacer de la inseguridad y puede acompañar a alguien toda la vida, afectando sus relaciones. También ha señalado la diferencia entre envidiar y admirar, afirmando que siente “profunda admiración y ninguna envidia” hacia colegas brillantes. Como posible antídoto, ha propuesto la gratitud: valorar lo que tienes y a quienes te acompañan.La condición del escorpiónAna Olivares ha puesto voz a “La condición del escorpión”, un cuento que muestra cómo cada uno actúa según su naturaleza. El maestro ayuda sin perder su forma de ser, incluso ante la respuesta hostil del escorpión.La historia recuerda que la identidad personal no depende de las reacciones ajenas. Sostiene que elegir la bondad es una decisión consciente y que mantener la propia coherencia aporta serenidad y claridad ante comportamientos que duelen o desconciertan.Los riesgos de las dietas milagroEl programa ha analizado las dietas milagro y sus riesgos. El doctor Darío Fernández ha explicado que prometen pérdidas rápidas “sin ninguna base científica”, excluyendo hidratos, proteínas o grasas y generando desequilibrios que afectan a tu salud. Ha señalado que se pierde agua o masa muscular, no grasa, y que el efecto rebote es casi inevitable. También ha advertido sobre la dieta cetogénica, “fabricando mucha cetona” y provocando vómitos, cálculos renales o hipoglucemias. Sobre el ayuno intermitente, ha indicado que requiere control médico. La idea central es clara: la pérdida de peso debe ser gradual, equilibrada y acompañada de hábitos sostenibles.Programa presentado y dirigido por Fran Mezcua. Apoyo técnico de Álvaro Calero y Álvaro Moreno.